Artículos De Interés 2019

Nuevo Instructor "LIVE!": Alexander Lastochkin

Alexander Lastochkin - instructor del programa "Pareja de yoga" del club "Live!". Su ejemplo muestra que puedes comenzar a practicar yoga al vapor y cambiar tu vida a cualquier edad. Alexander Lastochkin llegó al yoga no demasiado pronto, a la edad de 55 años. Antes de eso, no había pensado en hacer algo similar. Nacido en Moscú, se graduó de la Universidad Técnica del Estado de Moscú.

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Instructor en fitness expreso, ejercicios ultracortos complejos. Natalya Lebedeva sostiene que no es necesario pasar varias horas a la semana en el gimnasio para compensar la falta de actividad física. 13 minutos al día es suficiente para desarrollar fuerza muscular y resistencia.

Natalya Bakhireva

Un instructor increíblemente versátil que ha dominado un número récord de disciplinas en 12 años en el ejercicio físico: aeróbicos, yoga, pilates, baile, tai-bo, equilibrio corporal, mermelada corporal. De cada práctica, Natalia Bakhireva tomó lo mejor y desarrolló la técnica de "Balance de estado físico" para "¡EN VIVO!", Con la que ella misma estaba encantada. Los entrenamientos diarios son la base de la vida de Natalya Bakhireva desde la primera infancia.

¿Cómo elegir un campamento de verano para un niño?

¿Cómo relajarse con toda la familia, comprando solo un boleto? Bien, envía a tu hijo al campamento de verano. Y para obtener una descendencia sana y satisfecha al final del turno, lea atentamente las recomendaciones de nuestros expertos. ¿Cuándo, en principio, puede intentar enviar a un niño al campamento de verano?

¿Por qué el niño se enferma a menudo?

El niño va al jardín por una semana, está enfermo por dos semanas. Situación familiar? Por desgracia, tan pronto como el bebé entra "en la edad adulta", resfriados, toses y secreción sin fin comienzan a atormentarlo. Nuestros expertos le explicarán por qué un niño suele estar enfermo y cómo lidiar con él. Inmediatamente haga una reserva: el concepto de "niños a menudo enfermos" (FIC) está solo en pediatría rusa.

Comida de temporada disponible: marzo (recetas!)

El paisaje culinario de marzo todavía es bastante aburrido: hortalizas de raíz, verduras de invernadero, verduras congeladas y pescado. Ranka Norkina vio en ella divertidas albóndigas de remolacha, empanadas de pescado con verduras y sopa de apio y guisantes. Empanadillas de remolacha en salsa con nueces La primavera ya ha comenzado, pero todavía es necesario usar un abrigo de invierno y quitarse el sombrero.

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Gimnasio de "gimnasia china" en Vietnam. Empezar

Tolerancia a la lección vietnamita. Sauna desde el amanecer hasta el atardecer. La circulación del qi en la naturaleza. Vestidos de seda de los modistos locales. La primera lección sobre la vida propia de Vietnam nos dio ya en el avión. El vuelo de Vietnam Airlines consistió principalmente en vietnamita. Incluso antes de que terminara la cena, tuve el nervio y ocupé el asiento libre.

Tantra yoga: ¿qué era?

Me uní a la corriente de la moda aquí. Pero, ¿qué era? ¿Una lección de yoga tantra o "sexo en pantalones cortos"? Todavía no entiendo hasta el final. Y, sin embargo, no puedo responder la siguiente pregunta: ¿por qué una persona con una psique saludable debe asistir a clases de yoga tantra? Variante de la respuesta del Líder de la Escuela de Tantra Yoga Lev Teternikov: aprender a amar y relajarse.

Perder peso para siempre: qué hacer con el peso no regresó

Según los estudios, casi el 90% de las personas que han perdido peso en las dietas reclutan todo lo que se devuelve. ¿Por qué sucede esto y qué se necesita hacer para ingresar al diez por ciento restante y perder peso permanentemente? Perder peso para siempre: ¿Misión imposible? Esto es conocido tanto por los nutricionistas profesionales como por aquellos que han perdido peso: más a menudo, el peso vuelve.

Alexander Mironenko sobre fitness para niños

Mi hermano tiene una hijita, una niña muy activa. Al mirarla, me pregunté: ¿a qué edad debería enseñarle a mi hijo a hacer deporte y cómo elegir una sección para que el niño sea feliz y no de un palo? Idealmente, el niño mismo debe hacer una elección y decir que está interesado, pero en 3-4 años todavía no es capaz de hacerlo.

Cocina india

La cocina india es la tradición más antigua que une filosofía, gastronomía y medicina. En los Vedas, escritos hace 3.000 años, se dice que el hombre es la única criatura que puede controlar su salud y longevidad. La cocina védica como parte de la medicina tradicional ayurvédica india ofrece tratamientos de comida.

Acupresión para el dolor de cabeza

¿Quién de nosotros no tenía dolor de cabeza? Los sentimientos, ya ves, no son los más agradables. Acupresión masaje de dolor de cabeza ayudará a hacer frente a esta dolencia. El dolor de cabeza se presenta en varios casos: como una reacción al alcohol, con un esfuerzo físico excesivo, deshidratación, falta de sueño, estrés emocional, clima cambiante e incluso estaciones de cambio.

Lo que se puede y lo que no se puede "Fit-Mix"

Como se muestra en el rodaje de dos experimentos en vivo "Fit Mix" en "LIVE!" Y varios fines de semana de acondicionamiento físico en mi hogar, este programa, que combina cosas aparentemente no muy compatibles, puede hacer bastante. Por ejemplo, y esto, en mi opinión, lo más importante, el "ajuste de mezcla" está disponible para personas con diferentes niveles de capacitación.

Labios: añadir volumen!

Obtener los labios perfectos ahora no puede menos que perezoso. Tenemos a nuestra disposición las “armas” cosméticas más modernas, así como también los “datos de inteligencia” obtenidos de los mejores artistas de maquillaje. Te contamos cómo añadir volumen a los labios. En primer lugar, mira los cosméticos para el cuidado de los labios. Los medios de la última generación - cremas y geles - nutren, hidratan, protegen y suavizan las arrugas finas.

Leonid Zaitsev sobre el nuevo sistema Mente y Cuerpo.

Este año tuve la oportunidad de participar en la primera capacitación somática en Europa del Este y la CEI. Las sensaciones que encontré durante el proceso de entrenamiento me parecieron bastante inesperadas. Así que decidí contártelo. El entrenamiento somático, o somático, es un derivado de la palabra soma.

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En los viajes conseguimos una experiencia única e impresiones vívidas. Pero a menudo es necesario pagar esto por la fatiga y la mala salud: así es como nuestro cuerpo suele reaccionar ante un cambio en el modo del día y en la dieta. ¿Puede la práctica del yoga ayudar aquí y cómo organizarlo en un viaje? Le pedimos a Yulia Maltsev, profesora de yoga, especialista en nutrición y desintoxicación, autora del blog Yogabodylanguage, que nos lo contara.

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Detrás de la mayor parte del proyecto "Fit-mix". Nuestro éxito general depende de cómo lo hagas la semana pasada. La comprensión de algunos puntos clave en la construcción de un entrenamiento ayudará a terminar bien. El objetivo principal de este experimento es mejorar la forma. Echemos un vistazo a las tareas que resolvemos para lograr este objetivo dentro de cada una de las disciplinas que conforman el "Fit Mix".

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Nos apresuramos a tranquilizar a los padres preocupados porque los niños los aman menos que las madres. El hecho de que el niño esté más cerca de mamá, no tiene la culpa del padre, dicen los psicólogos británicos y explica por qué. Los niños y niñas de cinco años prefieren compartir secretos con sus madres y no quieren revelar sus secretos a sus padres.