"Áreas problemáticas. Curso expreso"

Las lecciones cortas de 15 minutos vuelven al canal de televisión "LIVE!" Oksana Yashankina e Ilya Mizgirev presentan un nuevo programa "Zonas de problemas". Curso expreso.

Los autores del curso explican: áreas problemáticas: estos son los lugares donde el exceso de grasa se deposita primero y donde van desde lo más difícil. Diferentes personas tienen diferentes zonas, pero las más "populares" son el abdomen, los costados, las nalgas, los muslos y el área del tríceps. Y como un cuerpo hermoso no puede estar sin un torso fuerte y una postura recta, en el curso expreso también hay muchos ejercicios para los músculos de la espalda.

A pesar de que el punto de quema de grasa es un mito (es imposible eliminar grasa solo en un lugar determinado), los ejercicios para áreas problemáticas ayudan a mejorar significativamente la forma. Pueden complementar el efecto de los ejercicios básicos para perder peso, por ejemplo, ejercicios aeróbicos o flexión del cuerpo, y pueden ajustar la silueta y cambiar las proporciones del cuerpo.

En cada edición: un complejo corto e intenso para uno o dos grupos musculares. Durante el curso, los instructores del programa complican los ejercicios y aumentan la carga. Por lo tanto, vale la pena completar todo el curso en orden y resolver las áreas problemáticas por separado, levantando los músculos y asegurando el efecto de las actividades principales.

Algunos instructores de ejercicios muestran diferentes variaciones, más simples y más complicadas. En el aula usan pequeñas mancuernas o botellas o libros que las reemplazan perfectamente. Las conchas son simples, pero no debes descuidarlas: una botella llena de agua de medio litro, si la sostienes sobre un brazo extendido, lo que crea una palanca hace que la vida en el entrenamiento sea mucho más difícil, lo que significa que pule tu cuerpo.

Detrás de los autores del programa, Oksana Yashankina e Ilya Mizgirev, hay gimnasia: Ilya ganó el campeonato de Rusia y Oksana fue campeona absoluta de Rusia y miembro del equipo olímpico. Dejando la gimnasia, Mizgirev recibió el título de maestro de deportes en musculación y acondicionamiento físico y comenzó a trabajar en un gimnasio, y Yashankina se convirtió en una popular entrenadora personal entre las celebridades e incluso entrenó a Naomi Campbell. Juntos, Oksana e Ilya trabajaron en el programa de espectáculos de danza Fitness Team Moscow. Figuras y plástico que llevan tan impresionantes que una lección de 15 minutos puede parecer pequeña. "Si es posible, siga nuestros bloques cortos dos veces al día", aconseja Oksana Yashankina. "Esto te ayudará a mantenerte en buena forma ya corregir las áreas problemáticas".

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