Chakra yoga con Alena Mordovina: cómo encontrar el amor.

Si careces de amor y calidez, tal vez creas estos sentimientos en ti mismo bajo la influencia del desequilibrio energético. En tales casos, recomiendo la práctica de chakra yoga para el chakra anahata, el cuarto de los siete centros de energía del cuerpo.

Trabajar con los chakras en yoga.

El cuarto chakra a menudo se llama centro del corazón; se encuentra a nivel del pecho en la región del plexo cardíaco. La palabra "anahata" significa "ilimitado, infinito", y el sonido de "agujeros" con el que está asociado es "liberar", "liberar". Anahata Chakra simboliza: verde, antílope como encarnación de la vigilancia, velocidad y sensibilidad, el elemento del aire y un círculo con doce pétalos. Estos pétalos corresponden a las doce cualidades y sentimientos del corazón: alegría, paz, amabilidad, paciencia, amor, armonía, claridad, compasión, pureza, comprensión, perdón y felicidad.

Una persona está pasando por un período de activación del anahata-chakra de 21 a 28 años. Es con su energía que la manifestación de amor sincero, devoción, comprensión, compasión y perdón total está conectada. El amor que emana de los tres chakras inferiores, siempre tiene un motivo oculto: seguridad, sexo o poder. Los sentimientos que surgen en el cuarto chakra son el amor en nombre del amor, una conexión armoniosa que borra los límites entre las personas. El aspecto positivo de esta energía es el despertar de un amor que lo abarca todo, el negativo: la impermanencia de las emociones, el estancamiento del desarrollo personal.

En relación con otros chakras, el centro del corazón tiene un significado especial: conecta el movimiento descendente de energía con el ascendente. Los tres chakras inferiores operan con energía personal, separándonos de los demás. Los tres chakras superiores son los aspectos colectivos del "yo", que refuerzan la comunicación con el universo. Ubicado entre ellos, el cuarto chakra establece la armonía, siendo el centro de equilibrio de todo el organismo.

El sentimentalismo excesivo es la manifestación principal del desequilibrio del chakra del corazón. Cuando una persona no puede separar sus problemas de los de otros, su conexión con otras personas puede volverse dolorosa. Como regla general, con ese enfoque de la vida, a menudo busca hacer algo por los demás con la esperanza de una buena actitud de su parte. Para lograr el equilibrio, es necesario transformar la compasión en compasión, tanto para las personas cercanas como para aquellos a quienes nunca has conocido. Además, en el camino del desarrollo, uno debe esforzarse por darse cuenta de que el amor es incondicional y no necesita ganarse.

El estado equilibrado del cuarto chakra permite a una persona superar las limitaciones de las circunstancias externas y del entorno, ser independiente, sentir la fuerza motriz interna. Su vida se convierte en una fuente de inspiración para los demás: en presencia de una persona así, todos se sienten tranquilos y cálidos. El chakra yoga para el centro del corazón ayuda a eliminar los trastornos psicosomáticos, la ira y el resentimiento, a ser más tolerante y perdonarte a ti mismo ya los demás.

Chakra Yoga para Anahata Chakra

Concentración en el espacio interior del corazón.

Siéntate, cierra los ojos y relájate. Repita el mantra: en la inhalación "desde", en la exhalación "jamón". Durante la práctica, observa tus sentimientos, pensamientos e imágenes que tendrás. No los evalúes, solo mira.

Imagina la luz dentro de tu corazón. Deja que crezca y expanda hasta que llene todo el espacio dentro de ti. Entonces déjalo irradiar hacia afuera. Siéntete como una fuente de luz en la oscuridad.

Dirige tu conciencia hacia las profundidades de tu corazón y observa la belleza de tu mundo interior. Observe lo que está sucediendo allí y continúe hundiéndose cada vez más profundamente en su espacio interior. En lo más profundo de tu corazón, siente el calor y el flujo del amor. Deja que tu respiración sea ligera y libre, relaja tu cuerpo y mente. Siente el aire mientras inhalas y exhalas toca tu corazón. La inhalación trae una sensación de expansión y la aparición de calor, y la exhalación trae su radiación.

Lentamente regresa de las profundidades del espacio interior y siente tu cuerpo.

Meditación para mejorar la energía del chakra anahata.

Imagina un rayo de luz blanca. Mentalmente, tráigalo desde abajo hasta el primer chakra, y luego siga cómo se eleva al nivel del corazón, pintándose con el color de la vegetación del bosque. Ríndete a la voluntad de este rayo refrescante, date cuenta de que eres una persona abierta y amorosa. Siente la infinidad de la vida, entiende que en la vida hay muchas cosas y para todos. Despierta un sentido de generosidad, comparte tu corazón con el mundo. Piense en el hecho de que su corazón puede tomar decisiones que ayudan a unir las necesidades corporales y espirituales.

Otras prácticas que ayudan a equilibrar el cuerpo energético, mejorar la salud y elevar el espíritu, lo haremos juntos en las clases del curso de Moscú sobre yoga chakra en noviembre. Todavía hay lugares en el grupo, ¡y los invito a unirse a nosotros!

Seminario de Yoga “Chakra Yoga”. El arte de alcanzar metas "

Un seminario de yoga sobre chakra yoga con Alena Mordovina se llevará a cabo del 3 al 24 de noviembre de 2012 en Moscú en el club de yoga "Age of Aquarius".

Detalles e inscripciones - aqui