Iyengar Yoga

Iyengar yoga es la versión más común de hatha yoga. En el aula, la atención se centra en la distribución del esfuerzo durante las asanas. Cuanto más preciso sea el movimiento, más fuerte será el efecto y más durará.

B. KS Iyengar desarrolló su método después de aprender de Sri Krishnamacharya, el mejor yogui del siglo veinte. Prácticamente todo lo que ahora se conoce en Occidente como Hatha Yoga se ha difundido gracias a los discípulos de Krishnamacharya. Sin embargo, Iyengar hizo muchas adiciones al método del maestro. El libro de B.C.Iyengar "La aclaración del yoga", en el que se describen escrupulosamente cientos de asanas y matices de su implementación, todavía se considera la enciclopedia principal de Hatha Yoga.

Uno de los objetivos principales del yoga Iyengar es hacer que el cuerpo sea más suave y flexible, para enseñar cómo realizar asanas sin estrés. Cada postura tiene muchas opciones que varían en grado de dificultad. La principal diferencia entre el método Iyengar y el ashtanga vinyasa o kundalini yoga es el uso de ladrillos de madera, cinturones, mantas y otros medios improvisados ​​para ayudar a tomar la posición correcta. Y si, por ejemplo, alcanzar el piso para usted es una tarea imposible, puede tomar un ladrillo, ponerlo frente a usted y apoyarse en él con las manos. Para empezar, esto será suficiente.

Un sistema de yoga Iyengar claro y comprensible para todos, con formas claras de transferir el conocimiento del profesor al alumno, es la escuela más famosa de Moscú y de toda Rusia. "Se ha hecho mucho en estos 20 años", dice Elena Ulmasbayeva, directora del Centro de Yoga Iyengar de Moscú. "Y mucho de lo que podemos estar orgullosos. Abrimos centros, invitamos a profesores extranjeros, preparamos nuestros propios libros, traducimos, creamos un sitio web ". "De hecho, el trabajo se ha hecho tremendamente", concuerda Sergey Litau, presidente de la Federación de Yoga de Moscú. En su opinión, no hay nada sorprendente en el hecho de que tantas personas estén interesadas en esta dirección.

El método de Iyengar tiene dos ventajas principales, cree Elena Ulmasbaeva: “El primero es la accesibilidad. Cualquier persona con cualquier nivel de entrenamiento puede venir a una lección y comenzar desde el principio, incluso desde las situaciones más difíciles. No hay necesidad de realizar con todo el mismo complejo. La segunda ventaja es la capacidad de usar el cuerpo como una herramienta para mejorar el espíritu. El antiguo principio de "mente sana en un cuerpo sano" todavía funciona. Ulmasbayeva está convencido de que al practicar el yoga Iyengar, todos pueden lograr su objetivo: buena salud, perfección corporal, armonía de sentimientos, paz mental. "Al mismo tiempo", dice Elena, "no hay contraindicaciones para las clases".

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Mira el video: Yoga Demonstration, BKS Iyengar 1976 (Enero 2020).