Vuelo en avión: 12 secretos de fácil viaje.

No importa cuánto tiempo tenga que pasar en el avión, un par de horas o medio día: a una altura de varios miles de metros, su cuerpo todavía no puede evitar las sobrecargas. El consejo de nuestros expertos ayudará a que cualquier vuelo en un avión sea más cómodo.

Secreto 1. Elige el lugar adecuado en la cabina.

En clase económica, sillas no demasiado cómodas. Pero si elige el lugar correcto en la cabina, puede facilitar su posición. "Los viajeros experimentados prefieren ocupar lugares donde hay una mayor distancia entre las filas de asientos", dice Roman Zakharov, Editor jefe de la revista Flight Line. "Por lo general, se encuentran cerca de la salida de emergencia". O bien esta es la primera fila en la cabina (puede haber una partición en el frente, y no una silla, lo que parece más cómodo para muchos pasajeros) ". Más información sobre la ubicación de los asientos más convenientes en aviones de diversos tipos se puede encontrar aquí.

Secreto 2. Consiga tejido de compresión

Es especialmente importante de esta manera prepararse para volar en un avión para aquellos que están en riesgo de desarrollar várices o que ya lo padecen. Cuando te sientas por un largo tiempo en la misma posición, las venas se comprimen, lo que puede provocar el desarrollo de la enfermedad.

"Para aquellos que viajan con frecuencia, les aconsejo que compren medias de compresión especiales o medias de compresión de clase 1", dice Andrei Parshukhin, Asesor Médico Ltd. "Nikamed". - Redistribuyen la presión a las paredes venosas, facilitando el flujo sanguíneo. Para elegir el tamaño del producto, mida el volumen por encima del tobillo y debajo de la rodilla. Use una camiseta de este tipo mientras está acostado, con las piernas levantadas ". Durante el vuelo, prueba un poco de calentamiento. Si no puede caminar, al menos mueva los pies: gírelos, tire del calcetín y, alejándolo de usted, escriba letras o números en el aire.

Secreto 3. Lleva contigo vasoconstrictor de gotas.

Durante el despegue y el aterrizaje, las paredes del tubo auditivo se cierran, el tímpano se dobla y hay una sensación de que "estalla" en la oreja.

Este problema es fácil de resolver si, al subir y bajar, chupar una paleta, hacer movimientos de deglución, masajear el área detrás de las orejas o el puente de la nariz. Pero si va a volar incluso con un mínimo de frío y al mismo tiempo sus oídos, su punto débil, sus medidas pueden no ser suficientes.

"Para prevenir la otitis media, lávese la nariz y sople la nariz antes de plantar", dice Vera Plotnikova, Doctorado, doctor en ORL de la categoría más alta. - Después de eso, el vasoconstrictor de goteo cae en la nariz. Al cavar en la fosa nasal derecha, presione la oreja derecha hacia el hombro derecho, la fosa nasal izquierda - la oreja izquierda hasta el hombro izquierdo. Repita el mismo procedimiento antes de plantar.

Secreto 4. Duerme lo suficiente antes del vuelo

Espacio cerrado, ventilación no demasiado buena, aire frío dirigido desde el aire acondicionado: todo lo anterior es suficiente para bajar del avión con un resfriado y tos. "Si no quiere convertirse en una víctima de virus que circulan a bordo del avión, en primer lugar, duerma lo suficiente antes del vuelo", aconseja Natalia Nefedova, Proyecto Nutricionista, Nutrición y Estilo de Vida Saludable BODYCAMP.. "Una persona completamente descansada tiene mejor inmunidad". Además, para mejorar el estado general, sería bueno no comer muy bien 30-60 minutos antes del despegue y, después de comer, beber unos 80 mg de aspirina. Mejorará la circulación sanguínea durante el vuelo y, como resultado, la condición general.

Secreto 5. Prestar la debida atención a la higiene.

En el avión, trate de lavarse las manos con más frecuencia, y no solo antes de comer. A menudo, sin darnos cuenta, llevamos nuestras manos a la cara, a la boca, desde aquí la infección cae rápidamente sobre las membranas mucosas y se extiende por todo el cuerpo. Si espera un vuelo largo, lleve calcetines calientes (úselos antes de acostarse para no resfriarse) y su propia manta.