Gimnasia respiratoria para niños de hasta 3 años.

Habiéndose hecho amigos con ejercicios de respiración simples, efectivos y divertidos, más como un juego emocionante, su hijo olvidará lo que es un resfriado, la bronquitis y la laringitis, y su habla será hermosa y correcta. ¡Vamos a comprometernos!

Se ha observado que los niños que sufren con frecuencia traqueítis, laringitis y cereales falsos se distinguen por un pequeño volumen de los pulmones y su respiración es superficial (clavicular superior). Respiraciones inhaladas e inhaladas provocan enfermedades del tracto respiratorio superior, y éstas, a su vez, interfieren con la producción de una hermosa voz. Los ejercicios de respiración le ayudarán a enseñarle a su bebé una respiración libre y una espiración larga y suave.

El objetivo principal de los ejercicios es establecer la respiración correcta de la costilla diafragmática, realizada con la participación activa del diafragma y la parte inferior del tórax. La gimnasia respiratoria también tiene un efecto curativo general: activa la circulación de la linfa y la sangre en los tejidos de la nasofaringe, tiene un efecto beneficioso sobre los pulmones, aumentando su volumen y mejorando la ventilación; Hace que los músculos del diafragma, el pecho, más flexibles y móviles, alivien la tensión de las cuerdas vocales.

Reglas basicas

Cuando haga ejercicios de respiración con su hijo, recuerde los siguientes puntos:

- Se recomienda la formación en un área pre-ventilada, preferiblemente al aire libre. En la sala tapada no puede ser contratado!

- El buen humor del niño y el deseo de hacer ejercicio, un requisito previo para el ejercicio.

- No realice gimnasia respiratoria inmediatamente después de una comida, espere al menos media hora. Pero no puede hacer ejercicios con el estómago vacío, esto puede provocar debilidad y mareos en un bebé.

- Comience con uno o dos ejercicios. No se esfuerce de inmediato por una lección para hacer todo el complejo. Dos o tres minutos de entrenamiento serán suficientes para comenzar. Gimnasia respiratoria - una gran carga para el niño. El exceso de trabajo es especialmente dañino para los niños con asma. Estos niños deben estar bajo la supervisión de un médico.

- Durante el ejercicio, vigile cuidadosamente el bienestar del niño. Si está pálido, se queja de mareos o debilidad, deje de hacer ejercicio de inmediato. Asegúrese de informárselo al médico para que él pueda averiguar la causa de la enfermedad que ha surgido en el bebé.

- Asegúrese de que durante el ejercicio los hombros del bebé permanezcan casi inmóviles, no haya tensión ni expresiones faciales antinaturales.

Ejercicio

Las clases son más como un juego emocionante. Juega con tu hijo. Tratando de imitarte, aprenderá rápidamente cómo hacer los ejercicios correctamente.

De 1 a 1.5 años.

Ve con el bebé a la flor y ofrécele a oler contigo. Respire el aire con la nariz, mientras que la boca está cerrada. Exhale por la boca: "aaaa ...". Yendo de flor en flor, haz el ejercicio varias veces. En lugar de flores, puedes oler frutas aromáticas, aceites aromáticos (salvia, menta, lavanda).

De 1,5 años a 3 años.

Pídale a su hijo que inhale y exhale lentamente por la boca tres veces. Cuando el bebé realice con confianza esta secuencia de movimientos, inhale (con la nariz, exhale) con la boca y continúe con los ejercicios. Es mejor realizarlos recostados en el sofá o en la alfombra.

"Kitenok". Pídale al niño que imagine que es un gatito. Recostado sobre tu espalda necesitas exhalar la fuente de aire. Coloque al bebé sobre una superficie plana, colocando una almohada pequeña debajo de la cabeza. La mano derecha está en el estómago en el área del diafragma. El bebé inhala el aire con la nariz, al mismo tiempo que dibuja la barriga y luego exhala lentamente por la boca y saca la barriga: "ffff". Repita el ejercicio varias veces.

"Fakir". Deje que el niño se siente en la alfombra, con las piernas cruzadas en turco. La espalda es recta. Hacemos una tubería de dos levas ligeramente apretadas y la llevamos a nuestros labios. Olfateamos el aire y al mismo tiempo sacamos el vientre. Luego exhale lentamente el aire en el "tubo", mientras dice: "f-f-f", la barriga se abomba. Repita el ejercicio varias veces.

"Globo". Para inhalar se infla la barriga del bebé, la exhalación desciende lentamente. Puedes imaginar que hay un globo en la barriga. La inhalación se realiza a través de la nariz, la exhalación a través de la boca. Repita el ejercicio varias veces.

"Levante". Siente una bestia de juguete o una muñeca sobre la barriga del bebé y pídale que se imagine que es un elevador que sube o baja. Al inhalar, el elevador con el "pasajero" se eleva, la barriga sobresale al mismo tiempo, al exhalar baja, la barriga se retrae. Otra versión del juego es tocar la panza de la palma de mi madre. Repita el ejercicio varias veces.

"Vuelo de la polilla". Cortar pequeñas mariposas de papel de colores. Siéntese con el bebé en la mesa, poniendo una polilla delante de usted. Ahora sopla a todos por su cuenta. Ganará el que la polilla vuele más lejos.

Trabaja con tu bebé regularmente durante 10 a 15 minutos, ¡y muy pronto notarás cambios positivos!

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