Recetas y dietas

¿Pelar o comer con cáscara? ¿Roer hasta el núcleo o dejar más pulpa? ¿Elegir fruta verde o roja? ¿Exprimir jugo o hornear? El asesoramiento nutricional sobre estos temas lo ayudará a aprovechar al máximo las manzanas. 6 consejos para aquellos que desean obtener más beneficios de las manzanas 1. Coma una manzana con cáscara Si es una fruta de su casa de verano o la de su vecino, está garantizado que no se procesa con ninguna química.

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Todos lo sabemos: no importa cuánto te jures más en la vida, no hay postres, es casi imposible. Pero para hacer esas comidas menos calorías fáciles. Por ejemplo, puedes hacer postres con requesón. El requesón es un producto raro que, con su bajo contenido de grasa y contenido calórico, contiene una gran cantidad de proteínas fácilmente digeribles.

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La llamada "dieta rayada" - una de las más populares. Si también quiere perder peso rápidamente con este método, díganos cómo hacerlo mejor. La "dieta a rayas" se ha vuelto popular y querida por nuestras mujeres, no sin la participación de las estrellas del espectáculo nacional. Es ella quien prefiere perder peso, por ejemplo, la famosa cantante Larisa Dolina, sobre la cual la estrella ha hablado repetidamente en sus entrevistas.

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Las lentejas "beluga", arroz salvaje, arándanos y moras: en nuestra "lista negra", los productos son extremadamente útiles. ¿De qué sirven las frutas oscuras? La respuesta a esta pregunta la buscábamos con nutricionistas. Sabemos por el curso de dibujo escolar: el más oscuro de los colores cromáticos más puros es el púrpura. Si desea obtener un color más rico y de nuevo un tono oscuro, agregue pigmentos.

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Ayer compartimos las recetas de ensaladas calientes con carne, pollo y pescado. Hoy, en la continuación del tema, ofreceremos varios platos vegetarianos con mariscos, cereales y verduras. La forma más fácil de cocinar una deliciosa ensalada tibia es agregar camarones cocidos. Vieiras, calamares o carne de cangrejo también son buenas para este plato.

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Estamos seguros de que la mejor fuente de vitamina C son los cítricos, el hierro es el que más se encuentra en el hígado de pollo y el calcio en la leche. No lo es Muchos minerales y vitaminas útiles en abundancia no están en absoluto donde pensamos. Los expertos dicen cada vez más que la cantidad de microelementos y vitaminas útiles se reduce en los productos.

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Cocina coreana relativamente simple, consta de varios permanentes: verduras, hierbas, carne, pescado y soja. Si no tiene en cuenta la cantidad de pimiento rojo, la mayoría de los platos coreanos cumplen con las normas de alimentación saludable. Pero, según los conceptos modernos, la nitidez también es útil. La especia principal de esta cocina es el pimiento rojo molido, debido a que casi toda la comida coreana es de color rojo anaranjado y tiene un sabor insoportable.

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Plantas y animales de una nueva raza genética, creados por manos humanas. En el mundo científico, todavía no hay una respuesta clara sobre qué tan seguro es comer transgenes para alimentos y con qué ingeniería genética está cargada para el medio ambiente. La aparición de tecnologías que alteran el ADN de plantas y animales, la ciencia ficción predijo hace mucho tiempo.

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El verano está en pleno apogeo y los seguidores de estilos de vida saludables, practicando días de ayuno pueden diversificar su menú tanto como sea posible. Entre la abundancia de frutas y verduras de temporada, escogimos las opciones más deliciosas para descargar, y el dietista nos dijo qué tan útiles son. Para empezar, recordamos para qué son los días de ayuno y a quiénes se adaptan.

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El alcance de su aplicación ha ido mucho más allá de la cocina: Internet está repleta de artículos sobre cómo el vinagre de sidra de manzana se puede usar para perder peso, aumentar la inmunidad, curar la diabetes, etc. ¿Pero es cierto? Aquí están los cinco mitos más comunes sobre este producto. Mito número 1: el vinagre de manzana aumenta la inmunidad. ¿Cuál es el punto?

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¡Qué hermosa sería la primavera, si no hubiera blues, fatiga constante y kilos extra ganados durante el invierno! Sin embargo, en Ayurveda, esta temporada en particular se considera el mejor momento para "restablecer" el cuerpo y adquirir los hábitos alimenticios correctos. Los expertos dicen cómo cambiar su dieta para ser vigorosos y saludables durante todo el año.

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"Grano", "No contiene colesterol", "Fuente rica de fibra": la Agencia de Protección al Consumidor de los EE. UU. Anunció una lista de las etiquetas de engaño más notorias en los productos. Vamos a resolverlo. Los lingüistas tienen tal cosa: "falsos amigos de un traductor". Por ejemplo, es probable que la palabra en inglés que te llame la atención, que es una persona cuya lengua materna es el ruso, se traduzca como "ingeniosa".

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Trastorno mental en el que una persona rechaza deliberadamente los alimentos o limita severamente su consumo para lograr el ideal, en su opinión, la forma física. En el mundo, más de 10 millones de personas padecen anorexia nerviosa. El 90% de los pacientes son mujeres de 12 a 24 años. El 10% restante son mujeres de edad más madura y hombres.

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Nuestra dieta afecta muchos procesos en el cuerpo, y una dieta inadecuada puede arruinar no solo la figura, sino también empeorar la condición de las glándulas mamarias. Sin embargo, hay buenas noticias: un menú especial puede mejorar la salud de los senos y protegernos de una serie de enfermedades en esta área. ¿Qué productos se deben comer con más frecuencia si te preocupas por tu busto?

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Los alimentos saludables para niños simplemente no tienen el derecho de ser aburridos, de ahí que solo aprovecharán más los daños. Kebab, kebab, ratatouille: opciones de ganar-ganar. En el actual ratatouille del sur de Francia, el ingrediente secreto es el tiempo: debe languidecer en una cacerola de hierro fundido de pared gruesa durante unas cuatro horas, la más pequeña: tres.

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Sophia Goldstein. En los Estados Unidos - quince años. Durante el día, trabajo en Google, mejorando Internet, y por las noches soy el editor de arte de Forth Magazine. La comida local favorita son los tacos de camarón con arroz y guarnición de frijoles. Hasta julio de este año, los estantes de mi refrigerador estaban llenos de todo tipo de deliciosos. Aguacates, kiwis, mangos, bayas frescas del mercado de granjeros son todo lo que un residente del soleado estado de California debe hacer.

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Los llamados bocadillos pequeños bocadillos. Jamie Oliver ofrece cocinarlos con bistec. ¡Una gran opción para la mesa de año nuevo! "En general, usar un filete como bocadillo parece un poco extraño", argumenta Jamie Oliver, un famoso cocinero, presentador de televisión, autor del best seller "Todo para el día de fiesta.

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Una vez que a Julia Zaychenkova le gustaban las dietas, hambrienta de agotamiento, nuevamente ganaba peso. Ahora tiene una relación armoniosa con la comida, pero copiando a ciegas su dieta, Julia no aconseja a nadie. Julia come bien dos veces al día: alrededor de las 7 am y alrededor de las 10 pm Por la tarde, solo agua no carbonatada y frutas, nueces, ocasionalmente dulces.

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¿Cuál es la baya más útil? Estamos seguros de que la mayoría de ustedes dirá: frambuesa. También es para muchos el más delicioso. Vamos a disfrutarlo hasta la temporada. Para muchos de nosotros, la delicadeza favorita de las frambuesas desde la infancia es la mermelada. Sin embargo, otros dulces se pueden preparar con él. ¡Y no solo ellos! La frambuesa encaja perfectamente en muchos platos: sopas y ensaladas de frutas, cócteles y mousses.

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¿A menudo te sientes como un globo que parece estallar? La distensión abdominal es algo desagradable que puede suceder repentinamente durante una reunión importante o una cena romántica. Hablamos de bebidas saludables y sabrosas que ayudarán a combatir la flatulencia. Té de jengibre e hibisco Como experto en medicamentos naturales, el Dr. Josh Aks explica que el jengibre contiene aceites esenciales, gingeroles, que tienen propiedades antiinflamatorias.

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